自粛太りは早めに退治。。。

原宿・表参道でフリーランス美容師をさせていただいております亜彌あみと申します。
 



4月6日より1ヶ月営業自粛させていただいておりました。


未だ東京は外出自粛要請が解除されておりませんが、
 
お客様毎の消毒の徹底や、
私のマスク着用と毎朝の検温、
ご来店いただけるお客様のマスク着用やご来店時の手指消毒とご来店日の朝の検温のご協力をお願いして
 
営業を再開させていただいております(^^)


 
ご来店いただけるお客様、1ヶ月お待ちいただいたお客様には本当に感謝です。
ありがとうございます。


私の自粛中の1ヶ月は、
 
コロナの報道疲れからの回復と
忙しく過ごさせていただいた3月の疲れからか
ひたすら愛犬のこーじとゴロゴロゆっくり過ごす日々。
 



本当は時間もたっぷりあったので、
今後のお仕事の為に使う時間にするべきではあったんですがどうにもパワーが出ず、
 
また元気に頑張る為の充電期間とさせていただきました。
 



最初はなんでずっと家にいるのか不思議そうなこーじでしたが、
毎日お散歩に行ったり一緒に寝たり、
 
大切な家族との時間も過ごせてこういう時間もあって良かったのかな、と思っております(^^)


 
やる事がないので(ないわけじゃない)
毎食、唯一の趣味とも言える料理を作っていたわけなんですが、
動きもしないのに3食しっかり食べるもんだから気づいたら3キロも太ってました。笑
 
久しぶりに見る数字でビックリ。笑笑
 

 

 



普段抑えてる炭水化物をパクパク食べてたらあっという間に太りました!笑


 
出かけなければメイクもしないし、マスクだし、
髪の毛もセットしないし、
服何着ようかな〜と考える事もなく、
(ダメだめです。笑)
 
スイッチをONにする機会がないと本来のだらしなく出不精な私でしばらく過ごしてしまって、
仕事をしないというのは私にとってはとても良くない事だなぁと反省しました…。笑


そんな中でもご自分で自制されてる方は本当にすごい!!!
 
私は仕事してないと単なる怠け者のダメ人間です…( ´_ゝ`)笑
 


お仕事を再開して、
朝とお昼ご飯がいつも通りに戻ったので
2週間ほどでなんとか元には戻ったものの
 
やっぱり運動してないので体脂肪率は高そうな感じのポヨポヨ具合です…(´・ω・`)


一応危険を感じたので、
食事管理アプリで1日の摂取カロリーと脂質が抑えられるような食事内容にしてます!笑
 



糖質制限(ローカーボ)の方が体重は落ちやすいみたいなんですが、
自分の場合は便秘がちになっちゃったりがあったので脂質制限(ローファット)にしてます!!


 
あとは休みの日にスクワットしたり、ストレッチしたり。。
 
なんでも継続は力なりですね…(´・ω・`)


 
昨年の夏がジムに週3で行っててかなり引き締まってたので、
そこまではいかないまでも腕を出す時期なのでちょっとシュッと出来るようにしばらく頑張ります!笑


 
なんとなく体重が定着しちゃうと落ちづらいようなイメージがあるので、
自粛太りは早めに解消したいですね…!!


オススメのダイエットとか、筋トレとかダイエットのYouTubeチャンネルあったら教えて下さい(´;ω;`)


 

 
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