こんにちはー
あみここと田中
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ところでわたくし万年ダイエッターなんですが笑
■運動はキライ
■お酒は飲みたい
■飲む時は食べたい
■食事の時間は不規則
■寝るの遅い
っていう、
単なるわがままな部分も含め
だいぶダイエットに向かない生活を送っておりまして……。笑
運動はキライだけど、
脚のリンパマッサージはしよう！
とか
お酒は飲みたいから、
せめてハイボールにしよう！
とか
せめてつまみは野菜とタンパク質中心にしよう！
とか笑
なんか悪あがきはしております。笑
その中で続けているのが、
毎日豆乳を摂るというのと、
チアシードを摂る、という事！！
これだけはカラダに合うようで２年間くらいずっと続けてます。
おかげで飲み歩いてても今のところ大幅な増量などはなく！笑
まあ痩せることもないんですけど……(；´∀｀)
豆乳はPMSで体重の増減が結構あるので、
そういうのに効くっていうので飲んでます。
大豆イソフラボンがよいって言いますよねー。
さて、チアシードって何なんだ？？
流行りのスーパーフードってやつです！！
シソ科の植物のタネみたいです(*ﾟ∀ﾟ)
実物はコレです笑
ごまみたいな黒いつぶつぶ！
私はヨーグルトに混ぜて食べてます(^^)
スムージーに混ぜたり、
サラダにかけたり？？
なんでもいいみたいです！！！笑
水分を含むと膨らんで、
とぅるとぅるしてきます！！笑
水を含んで膨張するから、
食べると満腹感が出るんだそうです〜(^^)
あとは、食物繊維やらタンパク質やらミネラルやら、
いろいろカラダにいい栄養素がいっぱい…！！
要は
食物繊維で便秘解消にもなって、
膨張するから満腹感もえられて、
いろいろカラダにいい栄養素もあるよ！！
っていうコトです！！！
ザックリした説明…………。笑
でも何が１番言いたいかって言うと
豆乳とかチアシードの説明をしたかったわけではなく、
ワタシはお酒を毎日飲んでます。
っていうこと(・∀・)(・∀・)(・∀・)笑
みなさまも飲むための努力ありましたら教えてください〜笑笑
お酒好きな方もぜひ………笑
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